いつも、ありがとうございます。この度、当サイトをアプリ化し、訪問者さまの視認性を1.5倍向上させました。超ワイド画面をお楽しみください。サイト下段からポチッと追加・・・できます。

ブルブルマシンは・・・かなり揺れます。

 

だから、痩せる・・・おすすめフィットネスマシンです。

 

揺れる=ブルブルマシンに乗れば痩せる、シンプルな理由です。

 

先に結論ですが、ブルブルマシンは、消費カロリーにも、しっかり貢献してくれますし、効果的な使い方で、無理なく痩せられます

 

筆者の、3ヵ月間の、ブルブルマシン活動ブログをじっくりとご覧ください。

 

下手なダイエットよりも、確実に痩せることができました。

そんな・・・、ブルブルマシンなんかで、「本当に痩せるのか?」と、不安をお持ちの方、「安心してください」。

 

私の、ブルブルマシン実践経過をご覧になれば、痩せることができます。

 

それは、実際に、私が、痩せることができたから。

 

では、ブルブルマシン痩せた内容を公開していきます。

 

私は、最高時、MAX77.6キロも体重がありました、身長171㎝ですから、これは、肥満状態・・・・マズい。

 

すみません、でも、画像は、これしか残ってないです、ブルブルマシンで少し効果が出てきた時のものです。

あまりのショックに、写真を取ることさえ忘れていたんでしょう。

 

しかし、ここからのブルブルマシンと食事で痩せた快進撃をお見せします。

 

「まばたき」せずに、しっかり、ご覧くださいね。

 

「このままだと、お腹は出てくるし、髪は薄くなるし、最悪のおっさんになるな」と危機感を抱いていた私。

 

とにかく、痩せることだ。

 

痩せるためには、カロリー消費、でも、自力では続かない。

 

これは、もう、ブルブルマシンしかないな・・・

私の中で、腕立てや腹筋、背筋などを毎日欠かさずやれば、脂肪が落ち、筋肉が付くことは分かってはいたんです、そんな葛藤もあったんですが・・・

 

ただ、この何にも頼らない自分との戦いは、かなり、過酷で辛いものなんですよね。

 

そして、やはり、機械に頼ってでも痩せたいと思った私は、ぶるぶるマシンにするか、巷では流行っていたスレンダートーンにするかを真剣に悩んでいました。

 

そして、出した答えは、「ブルブルマシンに託そう」・・・でした。

 

その理由は、私が、ブルブル振動マシンに賭けてみようと思ったのは、「まだ結婚できない男」で、阿部寛さんが、牛乳を飲みながら、ぶるぶる震えていたシーンを思い出した、これが、決定打となったんです。

 

テレビでは、結構な勢いで、「牛乳がこぼれるくらい」、ぶるぶる、振動していたんです。

 

スレンダートーンも視野には入っていたんですが、さすがに、寝転んで、スレンダートーンを付けているだけで、痩せる訳がないんです。

 

そして、悩んだ挙げ句、Amazonで、「ブルブルマシン」で検索してみると、まあ、あるわあるわ、色んなブルブルマシンが、どんどん検索結果から出てきました。

 

「あれは、阿部寛さんの演技なんかじゃない・・・本当に、ぶるぶるが止まらない・・・はずだ」。

 

そう、信じて・・・。

ブルブルマシンの使い方

ブルブルマシンに毎日乗れば、脂肪が燃焼して、確実に痩せることができます。

 

使い方は、シンプルで簡単です、「乗るだけ」です。

 

痩せるのと同時に、お腹の脂肪燃焼、腹筋のトレーニングにも使えます。

 

中には、本当痩せるのかと、疑問に思われる方もいいらっしゃいますが、私のブルブルマシン実践動画もアップしていますので、半端ないブルブルマシンの揺れ方、ご覧ください。

 

「これは、確かに、痩せるかも・・・」

 

そう、感じていただけると思います、半端ないですから。

 

この揺れを見ていただけば、痩せるのかという疑問も、「吹っ飛ぶ」と思います。

 

ブルブルマシン使い方は、どこのメーカーのものでも、基本は同じです、「乗るだけ」です。

 

しかし、アルインコのブルブルマシンなどは、乗っている時に、同時に、腹筋や二の腕もシェイプアップするための、アームコード(ゴム紐)が付属しています。

 

使い方ですが、ブルブルマシン本体に、ゴム紐を固定して、両手でアームコード(ゴム紐)を上げ下げして、腹筋と二の腕をシェイプアップします。

 

この場合は、自力での、運動が必要です。

 

私が購入した、ブルブルマシンにも、アームコード(ゴム紐)が付いていました。

 

操作はいたって簡単ですので、使い方を説明するまでもありませんね。

 

でも、1つだけ、ブルブルマシンはメーカーを問わず、使い方で注意することがあります。

 

それは、いきなり最大の出力で振動させると、あまりの振動に、脳挫傷を起こす危険性があると、説明書にも記載があります。

 

初めは、最小の振動から始めて、自分のレベル合わせて、使うことをおすすめします、本当に結構揺れますので、ご注意ください。

さて、まず、基本中の基本ですが、ブルブルマシンには、毎日、乗りましょう。

 

そんなことは、分かってるって?

 

いや、実は、ブルブルマシン痩せる人と、痩せない人の決定的な「差」は、この、言われなくても分かることが、できているかいないのか、これに尽きる・・・・と言っても過言ではないんです。

 

ブルブルマシンを使って、痩せることは、実践済みなんですが、「痩せない」という方は、恐らく、毎日、継続して乗ることが、「習慣化」できていないのでは、ないかと思います。

 

最低でも、1日、10分×3回、テレビを見ながらでも、音楽を聴きながらでもいいんです。

 

そして、せっかく、ブルブルマシンに乗るなら、ご自身の肩幅以上に足を開いて、体、全体が、震えるように、乗りましょう。

 

肩幅以上に、足を広げて乗ることで、当然ながら、体への負荷はかかります。

 

その、負荷が、かかりすぎない程度に負荷をかける、これは、何も、ブルブルマシンだけに言えることではないんですが、程よく負荷をかけることは、ぶる痩せの期間を短縮できるんですね。

 

ブルブルマシンと食事の取り方にも気を付けてW効果

あと、1つ、食事の取り方も気を付けることで、ぶるぶるマシンの更なる効果が期待できます。

 

まず、ブルブルマシンに1日3回乗るとして、食事も必ず3回きっちりと取ることです。

 

筆者は、一気痩せしたかったので、昼食を抜いていました。

 

これは、相当、効きます。

具体的には、1食、食事を抜いて、1週間、ぶるぶるマシンを継続すれば、3キロ程度でしたら、一気に、体重は下がります。

 

でも、これは、一時的な痩せ方で、リバウンドしてしまうんです、結局。

 

ブルブルマシンで、ちゃんと食事を取りながら、恒常的に痩せる目安は、1か月で2キロ、3か月で5キロが目安です。

 

食事を取るパターンと食事を取らないパターンが、入り混じって、分かりにくくなりましたので、少し、整理してみます。

 

こんな、感じです。

 

1ヵ月3ヵ月効果
食事制限なし

(1日3食)

2kg痩せ5kg痩せ恒常的に体質改善。無理なく痩せられる
食事制限あり

(1日2食)

3kg~4kg痩せ5kg~7kg痩せ短期間で一気痩せできるが、リバウンド必至

 

だから、ちゃんと食事は、3食、取りながら、無理なく痩せないと、意味がないんです。

 

この記事に書いている通り、食事を1食抜くと、3kg程度なら、何てことないです。

 

事実、昼食を取らなかった時は、1か月もあれば、あっという間に、5キロ~6キロ痩せました。

 

でも、それだと、リバウンドしてしまうんです・・・

 

それでは、意味がないですよね。

しかし、得策かというと、単発的な効果はあるが、長い目で見ると、食べ方としては、あまり、おすすめできないというのが本音で、やはり、体に無理がかかってしまうんです。

 

それでも、とにかく、一気に痩せたいという方は、昼食、または、夜ごはんを抜けば、即効性があります。

 

そこまで、極端でなくても、という方は、食べる比率を変えていきましょう。

 

一般的に、日中がお仕事の方は、夜の比率を下げることです。

 

つまり、動かなくなる前には、できるだけ、摂取を抑えるということです。

 

朝:昼:夜を、4:4:2とか、或いは、3:5:2とかにするということです。

 

量を減らすことに、我慢できない方には、相当の効果があります。

 

夜以降は、お風呂に入って寝るだけなのに、夜の食事のウェイトを上げると、まるまる脂肪になってしまう。

 

ということです。

 

逆に、夜から、お仕事の方は、夜のウェイトを上げます。

 

要は、寝る前の摂取を下げる、これだけで、かなり、体重は変化します。

 

ブルブルマシンの毎日の活用と、食事のウェイトを替える、この両立は、「驚くほどの」痩せ体型を実現してくれます。

 

あわせて読もう

食べて痩せるが基本です筆者の、サイト内の記事の中に、痩せるために、所謂、エクササイズマシンを使って、実際に、痩せた経験談を掲載しています。これは、ヒョンなことから、見つけた、エクササイズマシンを、冗談半分で、購入して、僅か、数ヶ[…]

おすすめのブルブルマシンはAmazonのブルブルマシン

ブルブルマシンにも、いろんなメーカーや種類があります。

 

結論からですが、Amazonのブルブルマシンおすすめです、ノーブランドですが・・・

 

特に、最近、目に付くのは、イオンモールのコンコースなどで、大きなコーナーを設けてぶるぶるマシンの実演をやっているシーンを見かけます。

 

確かに見てくれも、デザイン的にもシャープで、おしゃれな感じがします。

 

でも、かなり高額なぶるぶる振動マシンなんですよね。

他にも、アルインコのぶるぶるマシン、これは、先ほどの、「まだ結婚できない男」で、阿部寛さんが、乗っていたブルブルマシンです。

 

こちらも、なかなかのお値段で、20,000円近くします。

 

そして、私が、購入したぶるぶるマシンは、Amazonのブルブルマシン、これは、おすすめです。

 

本当痩せるかどうかも分からないのに、高いお金を出して購入する必要はないと考え、Amazonで、ぶるぶるマシンで検索するとなんと、10,000円を切ったぶるぶるマシンを販売していました。

 

コスパもですが、クオリティも平均以上の、Amazonのブルブルマシンおすすめします。

 

その金額、何と9,999円。

 

即効で、買いました。

 

さすが、Amazon、翌日には、届きました。

 

これが、Amazonのいいところです。

 

Amazonらしいですね、MADE IN CHAINAでした。

 

でも、私は、そこには拘りませんでした。

 

今や、大半の日本の家電メーカーの製品は、日本で製造されているものは殆どありません。

 

そして、いま、韓国や中国の家電技術は、日本を越えているとも言われています。

 

テレビが、その代表的な家電ですが、TCLやLGのテレビスペックは、もはや日本を上回っていますし、スマホだって、SAMSUNGなどのデザイン性やカメラスペックは、日本以上ですよね。

 

更に言うと、結果的に痩せるかどうか分からないので、まずは、安いブルブルマシンでいいと思ったんです。

 

いーんです、ブルブルマシンにブランドは必要ないんです。

こちらが、私が購入したブルブルマシンですが、もう、1年以上経過しますが、何の故障もなく、絶好調で、ぶるぶるしてくれます。

 

デザインもそんなに悪くない。

 

もし、どの、ぶるぶるマシンにするか、迷っている方は、この、Amazonチョイスのブルブルマシンをおすすめします。

 

今は、カラーは、GOLDのみのようです。

 

女性には、いいですよね

 

今は、4年保証付きになっていますね、私が購入した時は、「4年間保証なんて、付いてなかったぞ!」

 

自信の現れでしょうね。

ブルブルマシンに乗りながら、腹筋を鍛えるためのアームコード(伸びるゴム紐)も付いていて、Bluetoothも、一瞬で同期できるので、本当に音楽を聴きながらでも、ブルブルマシンを楽しめます。

 

その時の体重を量っておけばよかったんですが、当初の私の体重は、77.6キロでした。

 

ぶるぶるマシンを初めて2週間経過した時点の体重がこの体重です。

 

あわせて読もう

積極的に摂取したい食材特集「痩せたい」、ある、一定の年齢に達したら、毎日、よっぽど、カラダを動かす職業以外のみなさんは、同じ思いでしょう。筆者も、40を過ぎたころから、食べる量をコントロールしても、なかなか、「痩せない」状態が続[…]

ブルブルマシンの効果的な使い方

ブルブルマシンを使って痩せることは、体現できました。

 

でも、効果を最大化させるためには、効果的使い方があります。

 

とても、簡単使い方で、効果があります。

 

まず、ブルブルマシンには、毎日乗ること、そして、ブルブルマシンに乗ったら、必ず、毎日体重を計ること

ダイエットでも何でも、そですが、目標を達成できない人の大半は、それを習慣化できないこと。

 

つまり、途中で挫折してしまっているということです。

 

ブルブルマシンには、毎日乗る、そして、乗ったら、必ず、体重を計る、これで、確実に痩せることができます。

 

体重を計るのは、お風呂上りでも大丈夫です、その方が、正確に体重を計ることができるから。

 

また、体重計に乗ることは、もし、体重が増えてしまった時、食生活を振り返る抑止力つながるという効果もあります。

 

だから、体重計には、毎日、必ず、乗ってください。

 

ブルブルマシン効果的使い方は至ってシンプル、とにかく、毎日です。

振動することは、脂肪燃焼につながるので、誰が何と言おうと効果があります。

ぶるぶるマシンに乗るのはいつが最適か?

ブルブルマシンは、いつ乗るのが効果的なのか?

 

結論からですが、時間は、問いません。

 

理由は、筆者は、特に、ブルブルマシン乗る時間を決めなくても、毎日、乗りさえすれば、痩せることができたからです。

 

ただし、先ほども、触れましたが、ブルブルマシンに乗ることが習慣化しなければ意味がありませんので、習慣化するのが苦手な方は、朝起きたら、必ず、ブルブルマシンに乗るとか、仕事から帰ってきたらまず、ブルブルマシンに乗るなどの決め事を作って、実践することをおすすめします。

 

なぜなら、後になるほど、「おっくうになる」、これは、人の習性です、夏休みの宿題と同じです、最後に辛い思いをしないためには、最初に、済ませておく、これ、鉄則です。

 

ぶるぶるマシンの消費カロリー

ブルブルマシンは、どれぐらいの振動があるのか、「まだ結婚できない男」、で阿部寛さんが、牛乳を飲みながらブルブルマシンに乗っているシーンがあったんですが、牛乳がこぼれ落ちるぐらい震えていたんですよね。

 

これ、どれくらいの消費カロリーなんだろう?

 

筆者は、心の中で「あれは、演技なんかじゃないぞ・・・本当に振動が止まらなかったはずだ・・・」

 

この振動が事実なら、相当な消費カロリーになるに違いない。

 

実際に私の購入した、ブルブルマシンは、5段階の速度で振動するんですが、手始めに1段階で10分間、ブルブルマシンに乗ったところ、本当に牛乳を持ったままマシンに乗ると、溢れる・・・くらい揺れます。

レベル2、レベル3に行くにつれて、相当な振動が体中を走ります。

 

そして、ただ、足と足の間隔をあけて立つだけの事なんですが、10分間、立っていると、やはりその体制を維持しようとして、知らないうちに筋肉を使っているんですね。

 

10分間も、ぶるぶる震えていると、本当にが滲み出てくるんです。

 

更に、1週間が経った時の体重がこれ。

 

少なくとも、ブルブルマシンに毎日、乗ることで、カロリーは、確実に消費されています、それ、以外は、何もしていないので。

 

あわせて読もう

食べて痩せるものとそうでないもの特集この記事を読まれている方は、少なくとも、今のご自身の、カラダを改善したい(痩せたい)方だと思いますが、痩せることで、気を付けたいのは、毎日の食事ですよね。食べ物も、勿論、痩せるためには、気を付[…]

ぶるぶるマシンの効果、たった3週間で痩せたんだけど

ブルブルマシン効果はどうなんだろうと、半ば、半信半疑で2週間、10分で1回のトレーニングを、1日3回、1日置き程度に続けました。

 

すると、な、な、なんと、体重が、2㎏以上減っていたんです。(ブルブルマシンを始めた時の体重との

比較:77.6㎏)

 

そして、最近、気になっていたぽっこりお腹が少し引っ込んだように見えたんです。

 

これは、筆者の実際の体重ですが、ご覧の通り、3週間前の体重と比べると、確実に体重が減っていました。

ブルブルマシンは、効果あったということになります。

 

 

そして1か月後、1日置き程度に、継続していたブルブルマシンですが、更なる、効果が出てきたんです。

 

それが、これです。

 

ブルブルマシンの驚くべき効果が体重計に表示されました。

そして当初、77.6キロほどあった私の体重は、何と73キロ台まで痩せたんです。

 

 

信じられん。

 

 

信じられんことが、起こってしまいました。

 

 

あわせて読もう

 食べて痩せるにはやり方があった 痩せるには、食べる量を減らす。これは、間違いではありません。 筆者は、会社員てますが、企業が社員の健康を促し始めたのは、ここ最近のこ[…]

 

ブルブルマシンの効果、恐るべし、一気痩せしたい方はこちら

ブルブルマシン効果をより引き立てるために。

 

 

ブルブルマシンでは、腹筋がつき脂肪が減り痩せるという効果も実証されました。

 

 

論より証拠、これは、私が、体重計に乗って測った体重ですので間違いありません。

 

 

ただ、私、実は、ブルブルマシンだけで、目標としている体重まで減るとは思っていませんでした。

 

 

それで、本当に痩せるんであれば、世の中の人全ての人が思い通りの体重になっているはずなんです。

そもそも、筆者の体重は、70キロがベスト体重。

 

 

それが、瞬く間に、73.6キロまで増えてしまった。

 

 

原因は、いくつか理由がありましたし、自覚もありました。

 

 

まず1つは、炭水化物の摂取が多いこと、これ、なかなか止められないです。

 

 

そして、コンビニの弁当を食べる機会が多い、これも、ちょっとした弁当でも、700キロカロリー程度あります。

 

 

甘いものを食べる、夜遅く食べる、これらが重なって、一気に体重が急増しました。

 

 

つまり、ブルブルマシンを使いながら、ある程度、食事も制限していくことで、ブルブルマシンの効果との相乗効果で、77.6キロほどあった体重は、73.6キロ台まで痩せたんです。

 

 

そして、その期間ですが、何と僅か、約1か月、それも、ぶるぶるマシンには、毎日乗っていませんでした。

 

 

にも関わらず、4キロも体重が落ちたということになります。

 

 

画像をご覧いただくと、これが、嘘でないことがわかると思います、効果は確実に出ました。

あと、昼食も極力、省きました、一気痩せしたい方は、こう言ったストイックな手段もあります。

 

 

内勤の仕事なので、カロリー消費もないのに、食べると脂肪になります。

 

 

体を動かすことが少ないなら、本当は、食べる必要はないんです。

 

結論、ブルブルマシンは値段にかかわらず効果がある

ブルブルマシンの効果は、論より証拠、この記事に添付している画像が物語っていますが、効果ありです。

 

そして、最近、風呂に入る度に思うのは、最近、私の腹はぽっこりと出ていなくてなんだか引き締まった感じに見えるんです。

 

こういう実感が出てくると後は、「正」の循環へと好転するんですね。

 

もうちょっと、痩せられると思うようになります。

 

実際に、約4キロの減量に成功した筆者、これは、ブルブルマシン効果と、食事制限したことの相乗効果で、短期間で痩せることができました。

 

みなさんも、これから春、夏に向けて着るものもだんだん、薄手のものになってきますので、お腹周りが気になる方は、是非、一度、ぶるぶるマシンと食事療法を合わせて、トライしてみてはどうでしょうか?

 

ブルブルマシンなら、面倒にも感じないし、実際に、ウォーキングを1時間して、5㎞歩いたとしても、せいぜい、0.2キロとか、0.3キロしか減らないですよ、経験上。

 

それなら、ブルブルマシンに乗っていた方が、よっぽど効果あります。

 

間違いなく言えるのは、ネームバリューのあるブランドの、ぶるぶるマシンでなくても、値段の高い安いにかかわらず、少なくとも筆者が、 Amazonで購入した、MADE IN CHAINAのぶるぶるマシンでも、しっかりと、かなり劇的に、振動しますし、痩せるということを断言できます。

 

ブルブルマシンに乗るだけで、効果が期待できる、これ、事実です。

 

 

あわせて読もう

食べて痩せるが基本です筆者の、サイト内の記事の中に、痩せるために、所謂、エクササイズマシンを使って、実際に、痩せた経験談を掲載しています。これは、ヒョンなことから、見つけた、エクササイズマシンを、冗談半分で、購入して、僅か、数ヶ[…]

 

ブルブルマシンで痩せるにはカロリー消費を知ること

ブルブルマシンで、痩せるのは事実ですが、カロリー消費のことも頭に入れておかなければいけません。

 

ブルブルマシンで、せっかく痩せたのに、摂取カロリーが増えたのでは意味がありません。

 

でも、カロリー消費計算ってめんどくさいんじゃないのって思うかもしれませんが、今時です。

 

スマホでいくらでも、簡単なアプリが、ダウンロードできます。

 

筆者は、ブルブルマシンと併用して、日々、カロリー消費を意識するように、ハイブリッドで 取り組みました。

 

このハイブリッドで取り組む事って、すごく大切なんです。

なぜなら、いくら運動しても食べる量の方が多いと、消費カロリーと摂取カロリーのバランスが崩れ、摂取カロリーが増してしまえば、それはどんなことをしても、痩せることができません。

 

そして、もう一つ、頭に入れておかなければいけないのは、ブルブルマシンを使って本当に痩せたいならば、自分の代謝が落ちていることに気づくことです。

 

特に、シニアクラスの年齢になると、自身の代謝は、確実に落ちているので、代謝が落ちる=脂肪は増えるということを頭に入れておくこと。

 

それを分かった上で、ぶるぶるマシンと、日々の消費カロリーを意識する=食事を意識する、ということで1ヶ月後には、確実に体重は落ちます。

 

 

ブルブルマシンとカロリー計算

ブルブルマシンは、痩せるのに効果があるマシンです。

 

実際に、私は、ブルブルマシンに1ヵ月乗るだけで、4 キロの減量に成功しました。

 

それには、併行してやることがあります。

 

 

自分の毎日の、摂取カロリーを把握しておくこと。

 

 

これが、重要です。

 

 

それは、前述したとおりで、摂取カロリーが上回ってしまうと、理屈として痩せることはあり得ないことで

すので、カロリーを意識するということは、食べるものを意識することにつながり、摂取カロリーを下げる

ことに繋がります。

 

 

これを、忘れないでください。

カロリー計算なんてできないよ。

 

 

と思う方もいらっしゃると思いますが、筆者もカロリー計算なんて分からない、基礎代謝って何だ?って思

いました。

 

 

が、その辺りは、全く心配無用。

 

 

自動的に計算してくれる、便利なアプリがあります。

ダイエットアプリ「あすけん 」カロリー計算・食事記録・体重管理でダイエット

 

ダイエットアプリ「あすけん 」カロリー計算・食事記録・体重管理でダイエット
開発元:asken inc. (Tokyo)
無料
posted withアプリーチ

私が、併用して使っているアプリをご紹介しますので、よかったら、こちらを活用しながらブルブルマシン乗ってください

 

1ヶ月後には、明らかに、明確に結果が出てきますよ。

 

楽しみながら、エクササイズしてみましょう。 

筆者のおすすめのブルブルマシン(参考情報)

ご参考までに、筆者が、Amazonで購入した、ブルブルマシンは、正式には、「フィットネスマシン 振動ス

テッパー スマート」・・・というマシンです。

 

でも、これ、99段階のレベル設定ができて、Bluetooth対応、そして、ブルブル振動マシンに乗りながら、腹

筋を鍛えるゴムバンドも付属していて、9,999円にしては、なかなかのコスパであることは間違いありませ

ん。

 

こちらは、その商品購入画面の説明画像なんですが、確かに、足を置く位置によって、体への振動の伝わり

方が違うし、確かに、血行促進、私の場合は、便通が良くなりました。

 

ブルブルマシンは、思わぬ、効果まで得ることができました。

 

みなさんも、始めから、高価なブルブルマシンもいいですが、まずは、Amazonのコスパのいいぶるぶるマ

シンから始めてみてはいかがですか。

 

次の日には、届きますから。

 

Amazonなら。

 

いずれにしても、ブルブルマシンは、最強のフィットネスダイエットマシンですよ。

 

あわせて読もう

食べて痩せるが基本です筆者の、サイト内の記事の中に、痩せるために、所謂、エクササイズマシンを使って、実際に、痩せた経験談を掲載しています。これは、ヒョンなことから、見つけた、エクササイズマシンを、冗談半分で、購入して、僅か、数ヶ[…]

 

ブルブルマシンを続けた・・・その後

ブルブルマシンに乗って、約1か月で、約4キロ痩せた筆者。

 

 

その後、しばらくは、1週間に、1回~2回程度しか乗っていなかったのですが、テレワークも続き、運動不

足ぎみになってきたので、再び、ブルブルマシン乗る回数を増やしていきました。

 

何となく、ズボンの腰回りが、ゆったりした感じがしたので、久しぶりに、体重を図ったところ、「過去最

高値」を叩き出すことになりました。

はっ!?「72.7キロ」・・・・。

 

何と、ブルブルマシンで、5キロ痩せてしまいました。

 

 

これには、さすがに、驚きました、ブルブルマシンいいわー。

 

 

テレワークで明らかに、体重は、増えているだろうと思っていたんですが、ブルブルマシンを、継続し

ていたことが、結果、激痩せまではいきませんが、明確に痩せたと認識できました。

 

 

毎日が、無理でも、「継続」って、やっぱり、効くんですね。

 

 

僅か、9,999円で購入した、ぶるぶるマシンでしたが、私にとっては、大きな成果を上げることができ

た、マシンでした。

 

 

ぶるぶるマシン最高でーす。

 

 

あわせて読もう

積極的に摂取したい食材特集「痩せたい」、ある、一定の年齢に達したら、毎日、よっぽど、カラダを動かす職業以外のみなさんは、同じ思いでしょう。筆者も、40を過ぎたころから、食べる量をコントロールしても、なかなか、「痩せない」状態が続[…]

 

ブルブルマシンの効果的な使い方を動画で解説

ブルブルマシンで、当初、77.6キロあった体重は、最終的に72.7㎏まで落ちました。

 

今回は、ぶるぶるマシン効果的使い方について、動画を使って解説します。

 

ブルブルマシンには、効果的使い方が、実は、あります。

 

これは、画像では、説明しにくいので、ちょっと、ハズかったですが、動画を公開します。

 

 

ブルブルマシン使い方によって、体重の減り方も変わってきますので、よく、見て実践してみてください。

 

まずは、言葉で説明しますが、ぶるぶるマシンの、土台(乗る場所)は、一定の広さがあります。

 

 

足を揃えても、乗れれば、足を土台の広さいっぱいに広げても乗れます。

 

 

筆者が、おすすめするのは、目いっぱい、足と足の間の間隔を開けて乗ることを、おすすめします。

 

 

そうすることで、足のふくらはぎ、もも、腰回りまで、振動が伝わってきます。

 

 

これを、イメージして、こちらの動画をご覧ください。

 

 

 

 

足を広げて、ぶるぶる振動マシンに乗っている方が、振動の伝わりが強い・・・つまり、「燃焼」範囲が広いということになります。

 

動画では、振動レベル1~5まで、全レベルの振動をご覧いただけます。

 

 

ご自身の、体の状態によって、どのレベルが適しているかを決めてください。

 

 

1つ、言えることは、振動する箇所が広く、大きく振動する方が、代謝は高まります。

 

 

あわせて読もう

食べて痩せるものとそうでないもの特集この記事を読まれている方は、少なくとも、今のご自身の、カラダを改善したい(痩せたい)方だと思いますが、痩せることで、気を付けたいのは、毎日の食事ですよね。食べ物も、勿論、痩せるためには、気を付[…]

 

ブルブルマシンの副作用(脳梗塞・腰痛・筋肉痛)について

ネットでは、ブルブルマシンを使うことによって、「脳」に良くない・・・とか、脳挫傷を引きおこす可能

性があるのではないかとか、腰痛、その他、副作用について、いろんな噂が飛び交っていますね。

 

実際に、筆者が購入した、ノーブランドのブルブル振動マシンの、説明書の注意書きにも、そのようなたぐ

いのことが、注意事項として記載されています。

 

 

一例ですが・・・

 

・血行障害のある方

・心臓に障害のなる方

・高血圧の方

・呼吸器障害のある方

 

などは、「注意「してください。

 

とあります。

しかし、これは、ブルブルマシンだからということではないと筆者は感じています。

 

 

もちろん、上記のような、「持病」がある方は、極力避けるか、振動を小さくしておいた方が無難でしょう。

 

フィットネスマシンといわれる類のツールは、少なからず、体に刺激を与えますので、ブルブルマシンだか

らということではないでしょう。

 

レベル1だと、かなり穏やかに振動しますので、心配がある方は、レベルの低いものから始めてみるのもいいでしょう。

 

少なくとも、筆者は、半年以上、ブルブルマシンを使い続けていますが、特に、どこかが悪くなったという

ことは、全くありません。

 

もしろ、5キロも減量できて、ありがとう・・・です。

 

 

注意をしながら、少しずつ、使っていけば問題ありません。

 

 

楽しみながら・・・が大切ですよね。

 

 

あわせて読もう

 食べて痩せるにはやり方があった 痩せるには、食べる量を減らす。これは、間違いではありません。 筆者は、会社員てますが、企業が社員の健康を促し始めたのは、ここ最近のこ[…]

 

ブルブルマシンのベストな活用方法

会社勤めをしている方は、テレワークが増えているという方は、少なくないと思います。

 

 

追い打ちをかけるようにコロナの第3波。

 

 

ますます、巣籠り生活を余儀なくされるところですが・・・

 

 

テレワーク中心ともなれば、激太りが気になるところ。

 

 

ここは、ブルブルマシン効果的使いながら、激太りだけは、回避しましょう。

ブルブルマシンの使い方は、前章でお伝えしましたが、痩せることは、筆者の実録画像でご理解いただけた

と思います。

 

せっかく、ここまで痩せたなら、効果的使い方を知り、来る年末年始に向けて、激太りを避ける対策もし

っかりとしておきましょう。

 

ブルブルマシンで、脂肪は燃焼し痩せることは、間違いないですが、大切なのは効果的な使い方を実践する

ことです、テレワークが続くと、カラダを動かすことが、自然に減っていきます。

 

 

そこで、ちょっとだけ、外に出て、テレワーク太りを回避します。

脂肪燃焼については、室内で、この、ブルブルマシンに乗っていれば、一定の効果がありますので、継続していきましょう。

 

その、一方で、「冬」は、少し、工夫をして、より効果的に、ブルブルマシンを活用したいものです。

 

 

ブルブルマシンで、脂肪を燃焼させ、あと、この、寒い時期は、「有酸素運動」も併せて、行いたいと

ころです。

 

 

関連記事

最近のスマホ無料アプリの傾向最近のスマホ無料アプリでは、「クリックするだけ」、「動画を視聴するだけ」、「広告をみるだけ」で、ポイントが、どんどん貯まり、換金できるアプリが旬なようです。正に、「無」から、「有」を生み出す手法、世の[…]

 

 

 

特に、リモートワークやテレワークが中心になると、食生活が、不規則になり、暴飲暴食になりがちな時期です。

 

ブルブルマシンで、脂肪燃焼させ、ウォーキングも取り入れたいところです。

 

 

ブルブルマシンだけでは、「有酸素運動」まで、完全に補うことはできませんので、ただ、体重を下げるだ

けなら、ブルブルマシンだけでも、十分なんですが、健康的、つまり、代謝よく、血流の流れを促進するた

めには、ある程度、ウォーキングを取り入れることを、おすすめします。

 

時間としては、約1時間程度歩けば5㎞は、歩けます。

 

 

これで、代謝血流は、更に促進され、便通もよくなります。

 

 

暴飲暴食になりがちなこの時期だからこそ、ブルブルマシンとウォーキングの併用で、体の中身も、健

康的に整えておけば、テレワーク太りも回避することができます。

 

 

あわせて読もう

 食べて痩せるにはやり方があった 痩せるには、食べる量を減らす。これは、間違いではありません。 筆者は、会社員てますが、企業が社員の健康を促し始めたのは、ここ最近のこ[…]

 

ブルブルマシンで痩せる人と痩せない人の決定的な違い

 

ブルブルマシンを使って痩せたいと思う人が、急増中。

 

 

そりゃそうです、その背景には、リモートワークやテレワークが、もはや、日常になりつつある昨今、体を動かさない時間が圧倒的に増えたと言う、至極、当たり前の原因によるもののようです。

 

事実、私も、テレワークが、週4日ともなれば、それを実感せずにはいられません。

 

 

さて、しかし、私の場合は、ぶるぶるマシンと言う、「強い味方」が、あるのであります。

 

 

しかし、どうでしょう?

 

 

世間一般の口コミでは、ぶるぶるマシンで、痩せる人と痩せない人が、両極端に分かれるようですが。

 

 

そういう、ブルブルマシン評価を尻目に、私の結論は、ぶるぶるマシンを効果的に使えば、「必ず成果と

して現れる」と言うことを、先にお伝えしておきます。

 

実践に基づいた口コミは、信憑性もありますが、まず、私の実践記録を見ていただければ、間違いないです。

 

それは、今尚、ぶるぶるマシンに、毎日、乗るこで、72.7キロと言う体重を維持しているから・・・

 

 

僅か3ヶ月で、5キロも痩せて、リバウンドもなし。

 

 

これは、今のように、リモートワークやテレワークが、日常になる前からの話です。

 

 

ここで、忘れてはいけないのは、コロナ禍と言う苦境が相まって、それでなくても、自然に体重が増えると

言う要因が、今はあること、これを忘れてはいけません。

 

ブルブルマシンで、痩せないと感じている方は、効果的な活用ができていない可能性があるここと、あと

は、ただでさえ、体重が増える日常に変化していることを、まずは、認識しておいた方がいいかも知れませ

ん。

 

そういう意味では、ブルブルマシンだけを頼って、「乗るだけで、理想の体系に変身するのは、残念ながら難しいでしょう。

 

例えば、週の半分が、リモートやテレワークであればやはり、体重は、これまでよりも、必ず増加します。

 

だからこそ、ぶるぶるマシンに、頼る人が増えているとも言えますが・・・

 

さて、ブルブルマシンですが、乗るだけでも、代謝が促進することは間違いありません。

 

私が、Amazonで購入した、9,999円のブルブルマシンでさえ、購入して1年が経過しますが、今尚、故障1つなく、軽快に、ぶるぶるしてくれています

私自身の、ブルブルマシンに乗った時の動画を公開していますが、それを見ていただければ、どのくらいぶるぶるするのか、ご理解いただけると思います。

 

リモートワークやテレワークが増えている方なら、まず、ぶるぶるマシンに乗るだけでも、代謝が促進され効果があります。

 

ただ、これだけでは、今となっては、「激変」は、難しいですよね。

 

それは、大半の方が、感じている社会環境の変化による自然太りが、上乗せされるから。

 

そうであれば、やはり、運動量を増やす必要があります。

会社勤めの方が、大半だと思いますが、デスクワークの方でさえ、リモートワークとやテレワークとは、雲泥の差があると感じています。

 

具体的には、例えば、1日の歩数がどのくらい違うかと言うと、リモートワークやテレワークの場合は、下手をすると、1日、1,000歩も歩かないこともあります。

 

それに対して、会社に通勤すると、デスクワーク中心の方でも、3,000歩〜5,000歩は歩きます。

 

これだけでも、消費カロリーは、最大5倍違います。

 

自然太りは、もう、避けられないと思っておいた方がいいでしょう。

 

だから、ブルブルマシンに乗り、且つ、+αが必要なんですね。

極論ですが、食べなければ、動かなくても太らない訳ですが、そうはいきませんよね。

 

まず、長続きしないです。

 

であれば、「食べる物」を変えていきましょう。

 

私が、ブルブルマシンで、5kg痩せたのは、事実ですし、そこには、「食べ物への拘り」がありました。

 

今も、継続しています。

 

ぶるぶるマシンに乗るのも、毎日、欠かさず、最低3回は、乗ります。

 

 

みなさん、これ、ちゃんとできていますか?

 

ブルブルマシンで、痩せたと言う人と、痩せないと言う人の圧倒的な違いは、どうも、この、毎日の継続にあるようです。

 

2日〜3日、ぶるぶるマシンに乗って、変化がないからと言って、乗るのを辞めてしまう人が、結局、挫折して所謂、3日坊主になってしまっている。

 

道半ばで、諦めてしまわないように、しばらくは、毎日です。

 

変化は、必ず出てきますので、1日、最低3回、30分を目安に、継続しましょう。

 

私の場合は、毎日、少なくても、3回は乗っていますので、1日、最低、30分は、ぶるぶるしていることになります。

 

そして、食事は、炭水化物は、なるべく避け、繊維質を食べる、今、ハマっているのは、「キャベツ」を毎日、食べています(笑)

 

キャベツって、野菜にしては、なかなか、噛み応えがあるし、腹太るんですよね。

 

腹が減らなければ、ストレスにはなりません。

 

前述もしていますが、ブルブルマシンで、効果を出すには、ブルブルマシンと食事のハイブリッド療法が、何よりも効果があります。

動かなくなった分は、どこかで、エネルギーを消費させなければいけない訳です。

 

しかし、ブルブルマシン食事に気を付けることが、習慣化すれば、必ず、効果が見えてきます。

 

私自身、別に、太りやすくも痩せやすくもありませんが、それが、習慣になった時、初めて、効果が出始めました。

 

そうです、なかなか、目に見えないと、「継続」できないのが、人の心理です。

 

しかし、筆者が、短期間で激的に痩せることができたのは、ぶるぶるマシンと食事の工夫の「継続」の他なりません。

 

私が出来たと言うことは、誰にでも、出来ると言うことです。

 

効果が出るまでは、「継続」すると決めましょう。

 

そして、決めたなら、やり抜くと言うことです。

ぶるぶるマシンのメーカーやブランドは、関係ありません。

 

物理的に、ぶるぶるマシンに乗れば、必ず、代謝は促進されます。

 

効果が出るまで、1年も2年も、かかる訳ではありません。

 

たった、数ヶ月、毎日の継続は、「是、力成り」なんです。

 

ブルブルマシンで夏までに5kg痩せよう

ブルブルマシンは、継続して、ぶるぶると乗るだけで、じわじわと痩せることができる、最近にはないHIT商品です。

 

厳しい季節も、そろそろ終わりを告げ、新たな草木が芽吹く季節になり、しばらくするとがもうそこまでやってきます。

 

 

みなさん、Tシャツを着る準備はできていますか?

 

 

筆者は、季節の中で、「」が1番好きな季節なんですが、5月にもなると、もはや半袖でないと、暑さに耐えられない季節へと変わりますよね。

 

いよいよ、ブルブルマシンが、本領発揮する時です。

 

身も心も開放的になる季節に、自分の理想のボディに磨き上げておきましょう。

 

 

そのためには、ブルブルマシンが、最も、手っ取り早い、味方になってくれます。

 

しかし、その、魔法のような、ぶるぶるマシンにも、一定の時間は、必要です。

 

もう少し、早く、ぶるぶるマシンに乗っておけば、自分のお気に入りの、ファッションを満喫できたのに・・・

 

そんなことにならないように、ブルブルマシン痩せるのかな、なんて思っている方は、迷わず、ぶるぶるマシンを買ってしまいましょう。

 

大丈夫です、10,000円以下でぶるぶるマシンは、購入できます。

 

そして、今日、注文すれば、明日には届きます、Amazonなら。

 

今年の夏は、1度きりなので、後悔しないために、お腹周りを何とかしたい方は、迷わず、ぶるぶるマシンを購入して、ちゃっちゃと痩せちゃいましょう。

 

ブルブルマシンなら、夏までに痩せるなんて、ちょちょいのちょいです。

筆者も、もう、一踏ん張りして、夏までには、理想の体型にしてませます。

 

実際に、一定期間、ブルブルマシンに乗ることで、確実痩せることができることを実感しているので、みなさんも、焦る必要はありません。

 

ただ、ぶる痩せのタイミングを始めるを逃さないこと。

 

注意するのは、これだけです。

 

毎日、ブルブルマシンと、食事に気を付けることで、今からなら、5キロ痩せは、余裕綽々で、痩せることができます。

 

その具体例と、何を指針にどう行動すればいいかは、筆者のぶるぶるマシンで、痩せた経緯を、ご覧になってください。

 

早ければ、早いほど、ぶるぶるマシンは、あなたの、「痩せたい」に応えてくれます。

 

女性は男性を、男性は女性を、1番気にする季節が、もう少しでやってきます。

 

今年の夏は、意中の人に、自信を持って、最接近しましょう。

 

忘れないでください、「今、この時は、過去の結果で、未来の原因となる」ことを。

最新情報をチェック!
>